منتديات كرومبو
بسم الله الرحمن الرحم
اهلا ومرحبا بك في منتديات كرومبو
انت غير مسجل للتسجيل اضغط زر التسجيل

منتديات كرومبو


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هتخسي يعني هتخسي وكمان هتخسي 7 كيلو في اسبوع واحد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
RoOoZ
كرومبو فعال
كرومبو فعال
avatar

انثى البلد :
تاريخ الميلاد : 22/11/1999
الابراج : العقرب القط
العمر : 17
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه
الهواية :
مزاجي اليوم :
المزاج المزاج : H@PPY
نقاط : 15021
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/08/2009
عدد المساهمات : 116

مُساهمةموضوع: هتخسي يعني هتخسي وكمان هتخسي 7 كيلو في اسبوع واحد   الجمعة 11 سبتمبر - 6:58:11

16
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النظام اللى هقولكم عليه ده عن تجربه
ا لافطار

شاى او نسكافيه بلبن منزوع الدسم (دايت سويت اوكاندريل)بلاش السكر العادى

+ فواكه (حتى الشبع بس ممنوع المانجووالبلح)
بعد ثلاث ساعات تناول كوب زبادى

الغداء
لحمة او فراخ ( ينزع الجلد قبل الطهى)

+ سلطه

(حتى الشبع)

بعد 3 ساعات تناول ثمرة فاكهه (ممنوع البلح والمانجو العشاء قطعه جبن قريش او 2 بيضه مسلوقه)

+سلطه حتى الشبع بس كده وده انا جربته شخصيابس ياريت مراعاة الوقت بين الوجبات يعنى الاكل كالاتى افطار 9 او 10غداء 3او 4عشاء 9او 10
+نص ساعه مشى

+شرب 2 كوب ماء على الريق

+2كوب ماء قبل كلوجبةعدم شرب ماءاثناء الاكل وبعد الاكل بساعه

طبعا كل وحدة تاكل الخضروات والفواكة المناسبة

علشان الريجيم يبقى مظبوط تمام وتخسوووووووا 7 كيلو بالتمام ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هتخسي يعني هتخسي وكمان هتخسي 7 كيلو في اسبوع واحد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كرومبو :: كرومبو العام :: قسم المراة والطفل-
انتقل الى: