فائدة قيام الليل

جاء في كتاب "
الوصفات المنزلية المجربة و أسرار الشفاء
الطبيعية "
و هو كتاب يالإنجليزيه لمجموعة من المؤلفين االأمريكيين ? طبعة 1993 ،



أن القيام من الفراش أثناء الليل و
الحركة البسيطة داخل المنزل و القيام ببعض
التمرينات الرياضية الخفيفة ،
و تدليك الاطراف بالماء ، و التنفس بعمق له
فوائد صحية عديدة ....



و المتأمل لهذه
النصائح يجد أنها تماثل تماما حركات الوضوء و
الصلاة عند قيام الليل ،
و قد سبق النبي صلى الله عليه وسلم كل هذه
الأبحاث في الإشارة المعجزة إلى قيام الليل

فقال : " عليكم
بقيام الليل ، فانه دأب الصالحين قبلكم ، و
قربه إلى الله عز و جل ، و منهاة عن الإثم ،
و تكفير للسيئات ، و مطردة للداء من الجسد "
... أورده الألباني في صحيح الجامع برقم4079
و عن كيفية
قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتي
: " يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز هرمون
الكورتيزول ( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد )
خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات .




و هو ما يتوافق
زمنيا مع وقت السحر ( الثلث الأخير من الليل )
، مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوي سكر
الدم ،
و الذي يشكل خطورة علي مرضي السكر ، و يقلل
كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم ،
و يقي من السكتة
المخية و الأزمات القلبية في المرضي المعرضين
لذلك ..
كذلك يقلل قيام
الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين
الشبكي ، الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في
أثناء النوم ،
و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل،
أو زيادة فقدانها. أو بسبب السمنة المفرطة
و صعوبة التنفس
مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس .


يؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونة في
مرضي التهاب المفاصل المختلفة ، سواء كانت
روماتيزمية
أو غيرها نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك
بالماء عند الوضوء .




قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم "
مرض الإجهاد الزمني " لما يوفره قيام الليل من
انتظام
في الحركة ما بين الجهد البسيط و المتوسط ،
الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض .



يؤدي قيام
الليل إلى تخلص الجسد من ما يسمي بالجليسيرات
الثلاثية ( نوع من الدهون ) التي تتراكم في
الدم
خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي علي نسبه
عالية من الدهون. التي تزيد من مخاطر
الإصابة بأمراض
شرايين القلب التاجية بنسبة 32% في هؤلاء
المرضي مقارنة بغيرهم .






يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع
الأسباب ، خصوصا الناتج عن السكتة القلبية و
الدماغية و بعض أنواع السرطان .





كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت
المفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب لما يصاحبه
من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار و
أهمها عوادم السيارات و مسببات الحساسية





قيام الليل ينشط الذاكرة و ينبه وظائف
المخ الذهنية المختلفة لما فيه من قراءه و
تدبر للقرآن
و ذكر للأدعية و استرجاع لأذكار الصباح و
المساء . فيقي من أمراض الزهايمر و خرف
الشيخوخة
و الاكتئاب و غيرها .




و كذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث و
التخفيف من مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفه
...